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阿朱教練

【動作精選】背部訓練『王牌』|槓鈴划船|動作示範EP02

🔥(新手系列)動作示範 背部訓練的王牌動作:槓鈴划船 常見錯誤 你中了幾項?! 接下來還會有一系列這類的動作正確跟錯誤示範! 希望能夠幫助到你,不要錯過就趕快訂閱我囉! --------------...

【效益最高】健身CP值最高的部位|新手入門觀念|

🔥(觀念系列) 這支影片想提到的是健身CP值最高的部位,是很多一開始健身的人都不會想要練的一個地方,沒有錯!就是練腿! 腿部肌肉占人體肌肉總量的大約70%,也就是說,如果不練腿,你就等於放棄了全身大約...

【動作精選】二頭肌訓練常見的錯誤|動作示範EP00

🔥(新手系列)動作示範 二頭肌訓練的常見錯誤 你中了幾項?! 接下來還會有一系列這類的動作正確跟錯誤示範! 希望能夠幫助到你,不要錯過就趕快訂閱我囉! ----------------------...